Qué es la Higiene bucal

¬ŅQu√© es la Higiene Bucal? 6 Aspectos fundamentales

La higiene bucal son todos aquellos procesos de saneamiento de la boca que comprenden los dientes, las encías, la lengua, el paladar, las paredes de las mejillas y el resto de la boca.

Permitiendo así gozar de una buena salud oral.

Libre de bacterias que forman placa bacteriana, lo que puede causar caries dentales, así como otras enfermedades bucales.

La buena higiene bucal permite adem√°s tener dientes m√°s blancos y mejor aliento.

Para disfrutar de una boca saludable se debe cumplir con 6 factores que determinan una buena higiene bucal.

cómo cepillarse los dientes correctamente

Cepillado

Los profesionales de la salud bucal recomiendan cepillarse después de cada comida.

Es importante resaltar la importancia del cepillado nocturno antes de dormir.

Ya que ayuda a limpiar los dientes, encías y lengua de restos de comida que puedan alimentar a las bacterias y aumentar el riesgo de desarrollar caries dentales.

Sin embargo, cabe mencionar que le cepillado obsesivo e indiscriminado puede originar desgaste en el esmalte de los dientes.

Para realizar un cepillado adecuado de los dientes se debe contar con dos elementos fundamentales:

Tener un cepillo de dientes en buenas condiciones

Se debe emplear un cepillo que esté en buenas condiciones.

Ya que los cepillos de dientes tienen una vida √ļtil de tres meses.

Esto se debe a que las cerdas se debilitan y dificultan limpiar a profundidad los contornos del diente, así como las zonas recónditas entre las encías y el diente.

Elegir una buena pasta dental

La pasta dental o pasta de dientes, juega un papel fundamentas en la higiene bucal.

ya que contiene en su fórmula componentes que ayudan a eliminar bacterias, placa bacteriana, sarro, etc.

La mayoría de cremas dentales cuentan con fluoruro el cual ayuda a proteger la boca de los agentes bacterianos.

Seg√ļn sea tu caso, puedes emplear pastas dentales especiales si tienes enc√≠as sensibles o si eres una persona propensa al sangrado en las enc√≠as.

Pasta dental o pasta de dientes

Cómo cepillarse los dientes correctamente

  • Ubique el cepillo de dientes a 45 grados de los dientes.
  • Haga movimientos suaves desde arriba hacia abajo y viceversa, intentando que las cerdas del cepillo lleguen hasta las zonas rec√≥nditas de los dientes.
  • Repita el procedimiento con la parte interior de los dientes.
  • Alternar con movimientos horizontales.
  • Con uso del masajeador de cepillo, que est√° en el cabezal, limpie la lengua y la parte interna de las mejillas.
  • Repita con el resto de dientes sin olvidar ning√ļn rinc√≥n.

Nota: Los dentistas recomiendan cepillar los dientes por espacio de dos minutos.

Cómo usar el hilo de dientes

Hilo dental

El uso de hilo dental a diario promueve una buena salud oral, debido a que ayuda a eliminar los restos de comida de los dientes, sobre todo de carnes, cereales y alimentos fibrosos.

Ayuda también a limpiar entre los dientes la acumulación de sarro y placa bacteriana, evitando así la formación de caries entre los dientes.

Cómo usar el hilo dental

  • Haga uso de aproximadamente 50cm de hilo dental.
  • Envuelva sus dedos √≠ndices con el hilo dental para tener mejor agarre del mismo.
  • Evita que el hilo dental quede muy ajustado o que corte la circulaci√≥n.
  • Introduzca el hilo dental entre los dientes y jale suavemente desde dentro hac√≠a fuera, procurando que el hilo frote contra las paredes de los dientes para retirar los desechos.

Enjuague bucal

Enjuague bucal

Usar enjuague bucal o colutorio es importante para mantener una boca libre de bacterias y por lo tanto de enfermedades.

Es recomendado usar los que contienen clorhexidina, que resulta muy efectivo para limpiar a fondo la boca.

Se puede usar de 3 a 4 veces por semana para evitar caer en exceso del producto, ya que los enjuagues bucales pueden causar complicaciones de salud si se abusa de ellos.

Si padeces de halitosis o mal aliento, estos enjuagues te pueden ayudar a tener un aliento fresco y m√°s saludable.

Alimentación

Unos buenos hábitos de alimentación balanceada son determinantes para gozar de una buena salud bucal.

Se recomienda reducir la ingesta de alimentos o bebidas azucaradas, ya que estos compuestos fomentan la producción de caries en los dientes.

Algunos odont√≥logos afirman que la ingesta adecuada de agua puede ayudar a reducir las probabilidades de gestar caries producidas por exceso de az√ļcares.

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H√°bitos

Algunos h√°bitos generan problemas de salud oral, como fumar o mascar tabaco.

Estos elementos debilitan y destruyen la salud de los dientes.

Aumentado la probabilidad de padecer m√ļltiples enfermedades como el c√°ncer de boca.

visita al dentista

Visitar al odontólogo

Es fundamental la visita periódica con el dentista.

Lo recomendado es agendar una visita al odontólogo por lo menos cada seis meses, para exploraciones de rutina.

Ejercer esta buena práctica puede ayudar a reducir la posibilidad de padecer enfermedades en los dientes, las encías y el resto de la cavidad oral.

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